La Relaxologie psycho-corporelle est une discipline apporte détente au niveau du corps et du mental par des exercices de respiration et visualisation. Il s’agit d’un ensemble de méthodes de procédés tels que la respiration et la cohérence cardiaque, la relaxation musculaire progressive de Jacobson, les techniques hypnotique, la visualisation positive, le training autogène.
L’objectif est de se détendre, de prendre du recul par rapport à des situations, d’être son propre observateur pour modifier ses mécanismes automatiques et adapter la manière de réagir face au stress, aux exigences professionnelles, aux situations problématiques.
Les bienfaits de cette technique :
- Redécouvrir des espaces de bien-être profond
- Apprendre à écouter son corps
- Calmer son mental
- Accueillir ses émotions
- Libérer son énergie
- Relâcher les tensions
- Gérer le stress et organiser les priorités
- Diminuer des états de paniques
- Se libérer de certaines douleurs
- Améliorer sa concentration
- Renforcer sa confiance
- Se libérer d’une phobie
Sources
https://med-syn.ch/disciplines/relaxation-sophrologie/quest-ce-que-la-relaxologie-psycho-corporelle/
http://www.lorsdutemps.ch/relaxologie-psycho-corporelle/
https://plus-sante.ch/formation-relaxologue
