L’auto-hypnose est une entrée dans un état de conscience modifié donnant accès plus facilement à notre inconscient. Cet état est comme un demi-sommeil profond qui met en état de veille le cerveau, mais où le cerveau est ouvert à une conscience différente de son état d’éveil d’habituel car il stimule des zones qui sont différentes de celles mobilisées habituellement.
La pratique de l’auto-hypnose est proche de la méditation, la différence est que pour celle-ci un objectif précis est posé :
- rompre de mauvaises habitudes
- canaliser ses émotions
- trouver le sommeil
- diminuer le stress
- gérer la douleur
- augmenter la confiance en soi
- perdre du poids
- facilité une grossesse et un accouchement
Des techniques de visualisons, d’ancrages, de suggestions sont utilisées afin de changer ou d’améliorer quelque chose de précis.
Sources
http://www.atma-hypnose.ch/auto-hypnose-2/
http://www.hypnose-pratiques.ch/html/auto-hypnose.html
https://www.lautohypnose.fr/guide-auto-hypnose-gratuit/auto-hypnose-mode-emploi/
http://melhypno.ch/auto-hypnose-et-meditation/
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=hypnotherapie_th
