Renforcement du périnée

//Renforcement du périnée

Le périnée est un ensemble de muscles qui se trouve entre le vagin et l’anus qui permet de soutenir les organes génitaux externes de la femme. Il a donc une fonction importante dans le maintien de la continence

Dans différentes situations telles que grossesse, post-accouchement, ménopause, surpoids, il arrive que cette partie se détende et sa fonction se trouve alors affaiblie.

Différents exercices peuvent être effectués afin de rééduquer le périnée comme le « serrage » afin de tonifier les muscles du plancher pelvien. Des exercices sont à éviter du type ciseaux, pédalages, coucher-assis, qui appuient trop vers le bas ventre. Un mauvais contrôle du périnée peut engendrer des incontinences urinaires, descente d’un ou plusieurs organes du petit bassin.

 

Sources

https://www.vaudfamille.ch/N189857/perinee-travail-renforcement-et-protection.html

https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/fiche.aspx?doc=grossesse-exercices-perinee-kegel-cuisses-abdos

 

2020-03-21T10:40:49+00:00
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