Quels sont les avantages de boire de l’eau chaude?

//Quels sont les avantages de boire de l’eau chaude?

De Zawn Villines

Boire suffisamment d’eau peut favoriser la santé de la peau, des muscles et des articulations. L’eau aide les cellules du corps à absorber les nutriments et à combattre les infections. Boire quelques verres d’eau tiède ou chaude chaque jour pourrait offrir encore plus d’avantages.

Bien qu’il y ait peu de recherche scientifique sur les avantages de la consommation d’eau chaude, les défenseurs de la santé alternatifs affirment que l’eau chaude est un moyen facile d’améliorer la santé. Dans cet article, nous examinons les preuves.

Avantages

On dit que l’eau chaude est un moyen facile d’améliorer la santé.

Bien que l’eau potable, quelle que soit la température, peut contribuer au bien-être général, on pense que boire de l’eau chaude procure une gamme d’autres bienfaits pour la santé.

Les gens ont consommé des boissons chaudes pendant des milliers d’années. La littérature médico-populaire regorge d’histoires sur la façon dont l’eau chaude peut améliorer la santé, mais les chercheurs commencent tout juste à se pencher sur les avantages de boire de l’eau chaude.

Cet article examine huit des avantages potentiels et les théories qui les sous-tendent.

  1. Une digestion plus saine

Quand une personne ne boit pas assez d’eau, l’intestin grêle absorbe la plus grande partie de l’eau consommée par le biais de la nourriture et de la boisson. Cela provoque la déshydratation et peut rendre plus difficile le passage des selles.

La déshydratation chronique peut causer la constipation chronique correspondante. Cette constipation peut rendre les selles douloureuses et causer d’autres problèmes, notamment des hémorroïdes et des ballonnements.

Boire de l’eau chaude aide à décomposer les aliments plus rapidement que de boire de l’eau froide ou tiède. Il réduit le risque de constipation en favorisant des selles régulières.

  1. Désintoxication du corps

Les défenseurs de la santé naturelle soutiennent que l’eau chaude peut aider le corps à se désintoxiquer. Lorsque l’eau est suffisamment chaude pour augmenter la température corporelle d’une personne, elle peut provoquer une transpiration. La transpiration expulse les toxines et peut aider à nettoyer les pores.

  1. Amélioration de la circulation

L’eau chaude est un vasodilatateur, ce qui signifie qu’elle dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation. Cela peut aider les muscles à se détendre et à réduire la douleur.

Bien qu’aucune étude n’ait directement établi un lien entre l’eau chaude et les améliorations soutenues de la circulation, même de brèves améliorations de la circulation peuvent favoriser une meilleure circulation du sang dans les muscles et les organes.

  1. Perte de poids

La recherche soutient depuis longtemps l’idée que boire plus d’eau peut aider une personne à perdre du poids. Cela peut être en partie dû au fait que l’eau potable augmente le sentiment de satiété. L’eau aide également le corps à absorber les nutriments et élimine les déchets.

Une étude publiée en 2003 a révélé que le fait de passer de l’eau froide à l’eau chaude pouvait augmenter la perte de poids. Les chercheurs ont découvert que boire 500 ml d’eau avant un repas augmentait le métabolisme de 30%.

L’augmentation de la température de l’eau à 98,6 degrés a été à l’origine de 40% de l’augmentation du métabolisme. Cette augmentation métabolique a duré 30 à 40 minutes, après la consommation d’eau.

  1. Douleur réduite

L’eau chaude améliore la circulation et peut également améliorer le flux sanguin, en particulier pour les muscles blessés. Aucune recherche n’a directement lié la consommation d’eau chaude au soulagement de la douleur.

Cependant, les gens utilisent régulièrement des compresses chaudes et des bouillottes pour réduire la douleur. Consommer de l’eau chaude peut offrir un soulagement interne de la douleur, mais il est important de noter que la chaleur peut également exacerber le gonflement.

  1. Combattre le rhume et améliorer la santé des sinus

La chaleur appliquée aux sinus peut atténuer la pression causée par le rhume et les allergies nasales. La vapeur aide également à déboucher les sinus.

Boire de l’eau chaude peut aider les muqueuses à bouger plus rapidement. Cela signifie que boire de l’eau chaude peut encourager la toux et le museau à être plus productif.

  1. Encourager la consommation de café et de thé

L’eau chaude mélangée à du thé ou du café peut offrir des avantages supplémentaires pour la santé.

Mélangée à du café ou du thé, l’eau chaude peut offrir des bienfaits supplémentaires pour la santé. Le café et les thés contenant de la caféine peuvent déshydrater le corps, en particulier à forte dose, mais ils offrent également des bienfaits pour la santé avec modération.

Les recherches publiées en 2017 ont associé la consommation de café à une vie plus longue. D’autres recherches ont établi un lien entre une consommation de café modérée et un risque réduit de maladie de Parkinson, de certains cancers, de diabète de type 2, de certaines maladies du foie et de problèmes cardiaques.

Le thé peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de maladie du foie. Certaines études ont associé le thé à une réduction du risque de cancer, mais les résultats varient.

  1. Réduction du stress

Une tasse d’eau chaude apaisante peut aider les personnes à gérer le stress et l’anxiété.

Une étude plus ancienne a révélé que la consommation de liquides chauds, tels que le thé et le café, pouvait réduire le stress et réduire les sentiments d’anxiété.

L’étude affirme que certains des effets sont dus à la caféine, mais que la chaleur a également joué un rôle dans l’amélioration de l’humeur des participants.

Risques

Boire de l’eau chaude dans une tasse couverte peut réduire le risque d’être brûlé par un déversement.

Le principal risque de boire de l’eau chaude est d’être brûlé. Une eau agréablement chaude au bout d’un doigt peut encore brûler la langue ou la gorge. Une personne devrait éviter de consommer de l’eau qui est près de la température d’ébullition et devrait toujours tester une petite gorgée avant de prendre une gorgée.

Boire de l’eau chaude dans un gobelet isolé et couvert peut réduire le risque de renverser de l’eau et de vous brûler.

Boire du café ou du thé contenant de la caféine peut entraîner une surphagie ou une nervosité chez une personne.

Une personne peut empêcher cela en limitant le nombre de tasses de café ou de thé qu’elle consomme ou en remplaçant les boissons contenant de la caféine par de l’eau chaude ordinaire.

La bonne température

Les boissons chaudes, telles que le café ou le thé, sont souvent servies à des températures proches de l’ébullition. Il n’est pas nécessaire pour une personne de risquer une brûlure pour profiter des avantages de l’eau chaude. Les personnes qui n’aiment pas l’eau chaude devraient envisager de boire de l’eau à la température du corps ou légèrement au-dessus.
Une étude de 2008 a rapporté une température de consommation optimale de 57,8 ° C (136 ° F) pour le café. Cette température réduit les risques de brûlures, mais offre quand même les sensations agréables d’une boisson chaude.

Conclusion

Boire de l’eau chaude ne guérira pas les maladies, mais les risques sont minimes tant que l’eau n’est pas brûlante. Ainsi, les personnes qui apprécient déjà l’eau chaude ou qui souhaitent utiliser une méthode simple pour améliorer leur santé doivent avoir la certitude d’en bénéficier.

À mesure que de plus en plus de gens adoptent cette stratégie de santé, davantage de recherches seront disponibles

 

Sources  https://www.medicalnewstoday.com/articles/319673.php

2020-04-23T15:16:29+02:00
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