Hatha Yoga

//Hatha Yoga

Hatha Yoga signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline de souffle et la méditation.

La pratique de l’Hatha-Yoga est une recherche de l’unité de l’ensemble des modalités physiques et psychiques qui nous composent. La pratique met l’accent sur l’expérimentation des opposés complémentaires :

          Féminin / masculin,

          Mouvement / immobilité,

          Inspiration / expiration,

          Résistance / lâcher-prise.

Hatha Yoga a des nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel :

          Aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs de dos.

          Aide à mieux gérer le stress et nos émotions

          Une relaxation profonde et méditative

          Améliore l’état de santé global en éliminant les toxines, stimulant les organes vitaux, renforçant le tonus musculaire et en améliorant la fréquence cardiaque et l’endurance.

Même s’il n’existe que très peu de contre-indications médicales à la pratique du Hatha Yoga (intervention chirurgicale récente, épilepsie, sclérose en plaques, grossesse pathologique…), il convient de toujours demander son avis à votre médecin de famille. Si vous souffrez d’une partie du corps en particulier ( cervicales, lombaires…), n’hésitez pas à en faire part à votre professeur qui adaptera alors les postures et les enchaînements à votre état, certains « asanas » pouvant être déconseillés.

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2020-06-23T17:41:02+00:00
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