Le périnée est un ensemble de muscles qui se trouve entre le vagin et l’anus qui permet de soutenir les organes génitaux externes de la femme. Il a donc une fonction importante dans le maintien de la continence
Dans différentes situations telles que grossesse, post-accouchement, ménopause, surpoids, il arrive que cette partie se détende et sa fonction se trouve alors affaiblie.
Différents exercices peuvent être effectués afin de rééduquer le périnée comme le « serrage » afin de tonifier les muscles du plancher pelvien. Des exercices sont à éviter du type ciseaux, pédalages, coucher-assis, qui appuient trop vers le bas ventre. Un mauvais contrôle du périnée peut engendrer des incontinences urinaires, descente d’un ou plusieurs organes du petit bassin.
Sources
https://www.vaudfamille.ch/N189857/perinee-travail-renforcement-et-protection.html
https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/fiche.aspx?doc=grossesse-exercices-perinee-kegel-cuisses-abdos